news-υγεία-αστεία-video-ομορφιά-γυναίκα-εργασία-δωρεάν-αγγελίες-περίεργα-sports-bet-showbiz-gossip-tv-lifestyle-video-καλλυντικά-συνταγές-σπίτι-ιδέες-games-fail-jokes-pc-games

Υποφέρετε από αϋπνίες; Έτσι θα κοιμηθείτε σε μόλις 60 δευτερόλεπτα

Έχετε βαρεθεί να μετράτε προβατάκια και ζηλεύετε εκείνους που κοιμούνται σαν πουλάκια; Τη λύση για εσάς που υποφέρετε από αϋπνίες έχει ο Αμερικανός επιστήμονας Andrew Weil, που δηλώνει «ειδικός του ύπνου». Αναλυτικά τα πέντε βήματα του Weil για έναν ανάλαφρο και κυρίως γρήγορο ύπνο: 1. Εκπνεύστε από το στόμα με τη συνοδεία ενός ήχου σαν φύσημα.

2. Κλείστε το στόμα και εισπνεύστε αργά από την μύτη μετρώντας (από μέσα σας) μέχρι το 4.

3. Κρατήστε την αναπνοή σας και μετρήστε μέχρι το 7.

4. Εκπνεύστε από το στόμα (πάλι με κάτι σαν φύσημα) και μετρήστε μέχρι το 8.

5. Αφού πάρετε μια βαθιά ανάσα, εισπνεύστε και πάλι, επαναλαμβάνοντάς το τρεις φορές ακόμη (τέσσερις συνολικά).

6. Όνειρα γλυκά!

Via

        www.SPORstories.eu




SPORTS NEWS LIVE BET GAMES SCORES stoixhma olimpiakos- pao nea panathinaikos ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΑΟΚ ΑΕΚ ΑΣΤΕΙΑ VIDEO LIVESCORES POKER KAZINO YGEIA ANEKDOTA LIVE STREAM TV

..........

Δεν υπάρχουν σχόλια:


Twitter Facebook
online εργασία από το σπίτι μέσω ίντερνετ online εργασία από το σπίτι μέσω ίντερνετ online εργασία από το σπίτι μέσω ίντερνετ online εργασία από το σπίτι μέσω ίντερνετ